1.戒烟。吸烟是诱发心脑血管疾病的重要原因。
2.限酒。酒伤肝，助湿热，易形成肝火挟湿痰而发生中风。
3.饮食宜清淡。少食大鱼大肉等肥甘厚味之品。
4.保持大便通畅。大便燥结，排便时用力，使得腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使老人脆弱的小血管破裂而引发中风。
5.注意调节情绪。大喜大悲都会影响血压。“怒则气上”，血与气并走于上，容易导致脑血管痉挛或者脑充血。
6.适当运动。运动则气血周流，不易停滞，不易形成瘀血。但运动不宜太剧烈。
7.避免过劳。
8.建立规律的生活作息制度。子时（23点至凌晨1点）阳气弱，阴气盛，是人体需要睡眠养阴的时候，尽量在子时之前。
9.按时服药，定期测量血压。
10.适度进行娱乐活动，心情舒畅。
11.如果出现脑血管意外的早期表现，如言语不利落、手脚无力、脸歪、剧烈头痛等，应及时到医院诊治。
12.控制体重。
13.多进食富含维生素C和维生素E的食物，如西红柿、苹果、葡萄...常吃海带、洋葱、苦瓜、醋蒜等。
14.适当喝些降脂降压通便代茶饮，如决明子、山楂片、葛根、菊花、绿茶等。
15.高血脂者枕头不要太高。因为高血脂者血流较正常人慢，枕头太高会使血液流向头部减慢和减少，容易形成缺血性脑中风。
16.节制性生活。肾为先天之本，肾精为诸阴的源泉，如果肾精不足，日久会形成阴虚火旺的体制，阴虚肝阳上亢，易发生中风。
17. 每日睡前用热水泡脚、搓脚心，可以补肾、养阴、安眠、引上亢之虚阳下潜，对预防中风有良效。徐州鼎康医疗科技有限公司